الأطفال الصغار إلى المراهقين: كيفية مساعدة الأطفال على التعامل مع COVID-19

  • مثل الكبار ، يكافح الأطفال الآن. ولكن كيف يتجلى هذا النضال وما يمكن للآباء القيام به للمساعدة حسب العمر.
  • قد يكون الأطفال الأصغر سنًا يتراجعون ويحتاجون إلى تفسيرات مناسبة للعمر حول ما يجري.
  • قد يكون الاكتئاب بين المراهقين في ارتفاع نتيجة الابتعاد الجسدي والأحداث المفقودة.
  • يقدم المستشارون والمعالجون عبر الإنترنت مواعيد الرعاية الصحية عن بُعد بتنسيق أكثر راحة للجيل الأصغر مما قد يدركه الآباء.

هذا وقت عصيب للبالغين حول العالم. ولكن مع إلغاء المدارس ومنح الأطفال مقعدًا في الصف الأمامي لصراعات آبائهم الحالية ، فإنهم يواجهون تأثيرًا ضئيلًا لهذا الضغط أيضًا.

قالت نانسي س. موليتور ، دكتوراه في علم النفس السريري والتنموي ، “إن الأطفال من جميع الأعمار يواجهون أوقاتًا صعبة”. “كل شخص بالغ ، إذا كنت منتبهًا ، لديه قلق تم تحسينه الآن. والأطفال يشعرون بذلك “.

سيؤثر هذا القلق الناجم عن القلق في كل منزل – جنبًا إلى جنب مع موقف يبدو أن القواعد تتغير فيه كل يوم – حتمًا على الأطفال أيضًا. لكن كيفية تفاعل الأطفال مع هذه الضغوطات يمكن أن تختلف حسب العمر.

تحدثت Healthline مع الخبراء الذين شاركوا توصياتهم حول أفضل الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة أطفالهم على التعامل مع التوتر والقلق خلال جائحة COVID-19.

الأطفال من 4 إلى 7 سنوات

إلين أودونيل ، دكتوراه ، أخصائية نفسية للأطفال في MassGeneral للأطفال ، وشاركت في تأليف كتاب “Bless This Mess: A Modern Guide to Faith and Parenting in a Chaotic World.” وقالت أن الأطفال في سن مبكرة على الأرجح تظهر علامات الانحدار في الوقت الحالي.

وأوضح أودونيل: “قد تكون هناك المزيد من المعارك حول أشياء مثل الطعام ووقت النوم”.

وافق موليتور ، مشيراً إلى أن الانحدار هو استجابة يمكن للآباء توقعها من أطفالهم نتيجة لوضعنا الحالي.

“في عمر 4 سنوات ، قد ترى ما رأيته في الثانية. بل قد ترى التبول اللاإرادي. قد لا تحظى باهتمامهم الكامل. قد يكونون أكثر خوفًا وقلقًا من المعتاد. قال موليتور: “قد تشاهد نوبات غضب وقلق الانفصال”.

بالطبع ، كل الأطفال مختلفون. وإذا لم تعرض علامتك هذه العلامات ، فهذا أمر رائع. ولكن إذا كانت كذلك ، فمن المهم معرفة أن هذا يمكن أن يكون طبيعيًا في الوقت الحالي.

قال أودونيل: “أكثر ما يمكن أن يفعله الآباء هو المساعدة على الالتزام بجدول زمني أو روتين قدر الإمكان”.

ومع ذلك ، أضافت أن هذا لا يعني بالضرورة الالتزام بدقة بجدول ما قبل COVID-19.

وقالت: “في الواقع ، قد يكون من الأفضل وضع جدول جديد مع شرح مناسب للعمر لماذا ستختلف الأمور قليلاً لبعض الوقت”.

عندما يتعلق الأمر بالتمييز الجسدي أو الاجتماعي ، فقد حذرت من أن الأطفال في هذا العمر قد لا يكونوا قادرين على اتباع القواعد.

“لسوء الحظ ، هذا يعني أن الأسر التي لديها أطفال صغار جدًا قد تحتاج إلى أن تكون أكثر عزلة اجتماعيًا من غيرها. قد لا يكون من الواقعي توقع أن تتذكر طفلة عمرها 4 سنوات أنها لا تستطيع أن تعانق أبناء عمومتها في نزهة مسافتها 6 أقدام “.

الأطفال من 7 إلى 10 سنوات

من المرجح أن يكون الأطفال الذين تخرجوا إلى ما بعد المرحلة الابتدائية المبكرة في السنوات الابتدائية الأخيرة أكثر وعياً بمدى غرابة وضعنا الحالي.

وفقا لمعالج الأطفال المرخصين كاتي لير ، “قد يكونون خائفين للغاية ليس فقط على صحتهم ، ولكن على صحة أفراد أسرهم.”

أضاف أودونيل أن الأطفال في هذه الفئة العمرية يطورون قدرتهم على التفكير في وجهات نظر الآخرين.

وقالت: “لهذا السبب ، من المرجح أن يتعرفوا على ضغط الآباء وقلقهم وأن يكون لديهم مخاوفهم الخاصة”.

قال لير ، المتخصص في قلق الطفولة والصدمات النفسية ، إن كل هذا قد يظهر في هؤلاء الأطفال الذين يعبرون عن قلقهم بشأن أجدادهم أو يطلقون قلقهم على أنه غضب أو تهيج.

وقالت: “إذا كان طفلك يبدو متقطعاً بشكل خاص أو على حافة الهاوية ، فإن رؤية هذا باعتباره جزء القتال في استجابة القتال أو الهروب قد يجعل السلوك أسهل في الفهم”.

يعتقد لير ، مثل أشقائهم الأصغر سناً ، أن هؤلاء الأطفال يحتاجون إلى معلومات مناسبة للفئة العمرية حول فيروس التاجي ، وكيف ينتشر ، وأمانهم من الإصابة بمرض خطير.

“يمكنك فتح محادثة حول الوباء مع طفلك عن طريق سؤاله عما سمعه عن الفيروس التاجي. قد تفاجأ بسماع الشائعات والمعلومات الخاطئة التي انتشرت بين الأطفال في هذا العمر ، حتى مع التباعد الاجتماعي “.

قال أودونيل إنه من المهم تزويد هؤلاء الأطفال بشرح حول إجراءات التمدد البدني ، بالإضافة إلى ضرورة غسل اليدين وارتداء الأقنعة.

وقالت: “نؤكد على حقيقة أن هذه أمور نقوم بها ، ليس فقط لحماية أنفسنا ، ولكن من أجل خير الآخرين”.

فيما يتعلق بكيفية مساعدة الوالدين للأطفال في هذا العمر ، اقترح أودونيل قضاء أكبر وقت ممكن معهم ، وبقي متاحًا للإجابة على أي أسئلة قد تكون لديهم.

أضافت لير إلى ذلك قائلة إنها توصي بتعليمهم تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تحسن قدرتهم على التأقلم.

وقالت: “التنفس العميق ، واليقظة ، وتقنيات مثل استرخاء العضلات التدريجي (شد وإطلاق مجموعات العضلات بالترتيب) يمكن أن تكون مفيدة حقًا في تهدئة الجهاز العصبي”.

وأضافت ، كلما كان ذلك ممكنًا ، من المهم أيضًا أن يمارس هؤلاء الأطفال نشاطًا بدنيًا – سواء كان ذلك في السباحة في الفناء الخلفي أو المشاركة في ركوب دراجة بعيدة كعائلة.

الأطفال 10-13 سنة

قال لير: “من 10 إلى 13 عامًا ، في تجربتي ، هم الذين يشعرون بوطأة المدرسة على الإنترنت”. “تعد المدرسة الإعدادية وقتًا عصيبًا بالنسبة لمعظم الأطفال ، ويتعين على الأطفال الآن التنقل في كميات كبيرة من الواجبات المنزلية مع القليل من التوجيه من المعلمين”.

وقالت حتى الأطفال الذين لديهم دوافع عامة للقيام بعمل جيد في المدرسة على الأرجح يفتقرون إلى القدرات التنفيذية التنفيذية على التوجيه الذاتي وتحديد موعد مدرستهم في الوقت الحالي.

وأوضح لير: “يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب الدرجات ، وإسقاطها ، والقتال مع الآباء عندما يحين وقت تسجيل الدخول إلى الفصل أو إكمال العمل”.

وقالت إن مساعدة الأطفال في هذه الفئة العمرية يعني الاحتفاظ بتوقعات واقعية حول العمل المدرسي والاعتراف بالوقت الذي يقضيه في المدرسة أكثر من النتيجة النهائية.

وقالت: “على سبيل المثال ، ينبغي الثناء على الطفل الذي يركز ويبذل جهدًا جيدًا لمدة ساعتين كل يوم ، بغض النظر عما إذا أنهى مهمة واحدة أو أربع”.

اقترح لير كذلك أن على الآباء تشجيع النظافة الجيدة للنوم ومساعدة الأطفال في هذا العمر على الحفاظ على بعض مظاهر روتينهم اليومي العادي.

“أخيرًا ، تحقق من مدى صعوبة ذلك على طفلك: ليس من العدل حقًا أن يضطروا إلى الذهاب إلى المدرسة بهذه الطريقة. في بعض الأحيان ، مجرد سماع هذا التحقق من أحد الوالدين يمكن أن يساعد في تهدئة إحباط الطفل.

وأضاف أودونيل أن الأطفال في هذه الفئة العمرية قد يكونون أكثر ترددًا في التعبير عن المخاوف والمخاوف. ولكن فقط لأنهم لا يتحدثون عنها ، لا يعني أنهم لا يملكونها.

وأوضح أودونيل: “يمكنك تصميم نماذج لهم من خلال التعبير عن بعض الأشياء التي تقلقك وكيفية التعامل مع هذا القلق”. “يمكنك أيضًا اقتراح القيام بأشياء معًا للتحكم في التوتر مثل المشي في الغابة ، أو أخذ حصة يوجا افتراضية معًا ، أو تطبيق للتأمل الموجه.”

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا

قال موليتور أن المراهقين يواجهون على الأرجح بعض أكبر الخسائر بسبب COVID-19.

“إنهم يفقدون حفلة موسيقية ، ويفقدون زيارات الكلية ، ويفقدون المسرحيات التي من المفترض أن يكونوا جزءًا منها ، وأداؤهم النهائي كجوقة ، والأحداث الرياضية – كل هذه الأشياء التي كانوا فيها تتطلع إلى كامل سنوات دراستهم “، قالت.

هذه الخسائر ، إلى جانب قطعها عن أقرانهم ، لديها القدرة على التأثير على المراهقين بشكل كبير لدرجة أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) اعترفت بصراعهم ونشرت الموارد للآباء المهتمين بمراهقيهم في الوقت الحالي.

“ما أسمعه من الوالدين هو أن الأطفال يستجيبون مع زيادة التهيج والنوم طوال اليوم والبقاء مستيقظين طوال الليل ، ويقولون أنهم مكان واحد ، فقط ليكتشف الآباء أنهم في منزل أحد الأصدقاء ، قال موليتور إنه يخالف قواعد المباعدة الاجتماعية.

قال لير إن الكثير من المراهقين يعانون أيضًا من مشاعر الاكتئاب والعجز واليأس.

“كثير من المراهقين يبلغون عن اكتئاب أكثر من القلق بشأن الوباء. في حين أنهم قد يكونون قلقين بشأن آثار الفيروس التاجي ، فإن فقدان نظام دعم الأقران له تأثير مباشر على حياتهم “.

يمر المراهقون بمرحلة في الحياة عندما يُفترض بشكل طبيعي أن يبتعدوا عن آبائهم ويتفاعلوا أكثر مع أقرانهم.

ولكن بسبب COVID-19 ، فإنهم يجدون أنفسهم الآن محاصرين في المنزل مع العائلة نفسها التي من المفترض أن يحصلوا على استقلالهم عنها ، وانقطعوا عن علاقات الأقران التي يهتمون بها كثيرًا.

وأوضح لير أن “المراهقين يتمتعون بصداقات أعلى بكثير من الأطفال الصغار”. “إن مجموعة أصدقائهم هي نوع من الأسرة الثانية التي لا توفر فقط الترفيه والتفاعل الاجتماعي ، ولكن الدعم العاطفي الجاد.”

قالت لير إن العديد من المراهقات اللاتي ترى أنهن يستجيبن لوضعنا الحالي من خلال الإبلاغ عن نقص الطاقة ، وفقدان الاهتمام بالهوايات التي استمتعوا بها سابقًا ، والمزاج العام المنخفض.

وقالت: “راقب ابنك المراهق من أجل تغييرات كبيرة في السلوك يمكن أن تشير إلى نوبة اكتئابية ، مثل الانسحاب من الأسرة ، والعزل في غرفة نومهم ، وتغيير عاداتهم في الأكل والنوم”.

تقترح أيضًا دعم المراهقين من خلال إيجاد طرق ذات مغزى لمساعدتهم على التواصل مع الأصدقاء من مسافة بعيدة ، سواء كان ذلك من خلال لعب ألعاب الفيديو أو طهي وصفة معًا وتناولها على Zoom أو الذهاب في نزهة أثناء التحدث إلى صديق على الهاتف.

اقترح كل من لير وموليتور كذلك أن بإمكان الآباء مساعدة المراهقين على إدراك أنه لا يزال لديهم مستقبل وأن هذا الوقت الصعب لن يستمر إلى الأبد.

قال لير: “شجع طفلك على التخطيط لقضاء إجازة مستقبلية ، وحلم يقظة حول اختيارات الكلية ، والتفكير في الفرق أو النوادي التي قد يرغبون في الانضمام إليها عند استئناف المدرسة”.

وأشار موليتور أيضًا إلى أن الأشخاص والجماعات يبذلون قصارى جهدهم لتذكير المراهقين بأنه ستكون هناك حياة بعد هذا الوباء.

قدمت مثالًا لمجموعة شجعت أطفال المسرح على إرسال مقاطع أداء تم مشاركتها بعد ذلك مع منتجي برودواي.

وقالت: “اتصل هؤلاء المنتجون فعليًا ببعض هؤلاء الأطفال وسألوهم عن الكليات التي كانوا يعتزمون الالتحاق بها وعرضوا عليهم المساعدة في تحقيق أهدافهم المستقبلية بمجرد انتهاء ذلك”.

وكانت النتيجة إعطاء الأطفال الأمل بمستقبلهم مرة أخرى.

قال موليتور: “معظم الناس يريدون مساعدة هذا الجيل”. “إنهم يعرفون أنهم يحصلون على رهن الطريق ، ويريدون أن يفعلوا ما في وسعهم”.

إذا كان لديك مراهق يكافح ، فقد اقترحت التواصل مع الأشخاص والمنظمات المشاركة في الأشياء التي يهتمون بها. قد يكون البعض على استعداد للمساعدة في منح ابنك المراهق دفعة.

كيف تطلب المساعدة الآن

مثل البالغين ، يعاني الكثير من الأطفال في الوقت الحالي. هذا انعكاس للحالة الراهنة لعالمنا ، وليس أنت كوالد.

لكن معرفة كيف ومتى يجب أن تتواصل للحصول على المساعدة قد يكون أفضل طريقة يمكنك من خلالها دعم طفلك الآن.

قال لير: “الأطفال الذين يتعاملون مع القلق أو الاكتئاب الذي أصبح كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن التحكم فيه بمفردهم يمكن أن يستفيدوا حقًا من العلاج عبر الإنترنت”. “يقدم العديد من مستشاري الأطفال والمراهقين خدمات الصحة البُعادية في الوقت الحالي”.

في حين قد يبدو من الغريب أن تقابل معالجًا جديدًا على شاشة ، قال لير إن معظم الأطفال والمراهقين أكثر ذكاءً من الناحية التقنية من آبائهم. ونتيجة لذلك ، يأتي هذا التنسيق بشكل طبيعي لهم.

وبالنسبة لأولئك الذين يعانون أكثر من غيرهم ، فإن فرصة مناقشة ما يشعرون به مع محترف قد تكون مجرد شريان الحياة الذي يحتاجونه.

شارك هذا الموضوع: