أفضل 10 العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض يصيب المفاصل. يوجد 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، على سبيل المثال ، التهاب الفقار اللاصق ، الروماتويدي ، هشاشة العظام ، النقرس ، أو تصلب الجلد. يمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات أو العظام أو الأوتار أو الأربطة. يمكن أن تساعدك العديد من العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل على تقليل الأعراض والتخلص من المرض تمامًا. نحن نقدم لهم لك المقبل.

مارس بعض الأنشطة البدنية المناسبة لظروفها ، وتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا ، مع الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، والتي تعد مفيدة لحالات التهاب المفاصل.

أعراض التهاب المفاصل

تذكر أن الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل مقدمة كما يلي:

  • صلابة المفصل.
  • التهاب موضعي
  • ألم.
  • احمرار
  • حدود الحركة.

يجب أن تكون على دراية بالأعراض حتى تتمكن من الاتصال بالطبيب في الوقت المحدد ولديك تشخيص دقيق.

العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل

  1. الكمادات الساخنة والباردة

يعد استخدام الكمادات الباردة والساخنة علاجًا شائعًا يساعد في تخفيف الأعراض غير السارة المرتبطة بالتهاب المفاصل.

تلاحظ جمعية التهاب المفاصل أن استخدام الكمادات الساخنة بعد الاستحمام الساخن يمكن أن يخفف من الألم ، والتصلب ، وتشنجات العضلات ، وتصلب العضلات ، وتحسين نطاق الحركة.

تساعد الكمادات الباردة على تقليل التورم والألم وتقلص الدورة الدموية بسبب التهاب المفاصل.

  1. زيوت السمك

أكثر المنتجات الموثقة وربما الأكثر فائدة للأمراض الالتهابية ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هي بالتأكيد زيوت السمك. هذه الزيوت هي مصادر للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) ، الذي يعمل مباشرة على موقع الالتهاب. أيضا ، لا تتفاعل زيوت السمك مع الأدوية الأخرى المستخدمة في التهاب المفاصل. عيوبها الوحيدة هي الآثار غير السارة مثل رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة) والتجشؤ.

  1. كايين الفلفل

فلفل حريف (المكون النشط ، كبخاخات) ، للاستخدام الموضعي ، هو مادة مساعدة مفيدة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي. الغرض منه ذو شقين: إنه يوفر شعور الدفء الذي يمكن أن يحسن المرونة ويقلل الألم عن طريق العمل على مادة P. ومع ذلك ، قد يستغرق ظهور هذا التأثير على المادة P بضعة أسابيع.

  1. أوكالبتوس

ورقة الكافور له خصائص مضادة للروماتيزم ، مضادة للالتهابات ، ومسكن. يوصى بالخلط بالزيت وتدليك المنطقة المصابة.

  1. باسل

هذه العشبة ، بغض النظر عن كونها عطرية وتخدم كتوابل ، تعتبر مثالية لتقليل الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل. بالإضافة إلى الخصائص الأخرى ، يمكنه مكافحة التعب البدني والعقلي والصداع والإجهاد والقلق. فقط قم بتتبيلة طعامك مع بعض الأوراق.

  1. البابايا

هذه الفاكهة مفيدة جدا لالتهاب المفاصل. يعمل على تقليل خصائص التهاب المفاصل بسبب محتواه من البروميلين. خذها بشكل طبيعي وجديد في نظامك الغذائي.

  1. بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 والأحماض الدهنية. إنها علاج طبيعي لمكافحة أعراض التهاب المفاصل. يمكنك أن تأخذهم مثل الشاي أو داخل الطعام في شكل الأرض.

  1. الكرفس

إنه دواء غذائي آخر يمكن أن يقلل الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل. يمكنك إضافته إلى العصائر الخضراء أو تناولها بشكل طبيعي في الانخفاضات أو يطبخ.

[اقرأ أيضا: الأطعمة الصحية لالتهاب المفاصل]

  1. الأناناس

من خلال احتواء بروميلين الإنزيم ، فهو ثمرة تساعد على الحد من الالتهاب والألم. كما أنها ممتازة للصحة العامة.

  1. الرمان
    إنها ثمرة مضادة للأكسدة ، ولها تأثير مضاد للالتهابات له فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس.

قد يعجبك:
أفضل تمارين لالتهاب المفاصل
عصائر صحية لالتهاب المفاصل

شارك هذا الموضوع: