أفضل العلاجات المنزلية لسرعة القذف

الشواغل الجنسية ، بما في ذلك سرعة القذف (PE) ، شائعة نسبيا. يحدث القذف المبكر عندما يصل الرجل إلى ذروته قبل أن يرغب هو أو شريكه أثناء ممارسة الجنس. يميل الرجال الذين يتعاملون مع القذف المبكر إلى النشوة الجنسية في غضون دقيقة واحدة من التحفيز الجنسي وعادةً ما يكونون غير قادرين على تأخير القذف.

تؤثر الحالة على ما يصل إلى 1 من كل 3 رجال ، ويمكن أن تؤدي إلى الإحباط والقلق. قد يتجنب بعض الرجال الذين يعانون من سرعة القذف ممارسة الجنس نتيجة لذلك. ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلاجات المنزلية وخيارات العلاج الطبيعي لسرعة القذف.

العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لسرعة القذف

طب الأعشاب الايورفيدا

الأيورفيدا هي نظام الشفاء التقليدي في الهند. يعتمد على آلاف الأعشاب لعلاج كل شيء من مرض السكري إلى الالتهاب. يُعتقد أن بعض أدوية الأيورفيدا ، مثل kaunch beej و kamini vidrawan ras و yauvanamrit vati ، تعالج سرعة القذف عند تناولها على شكل كبسولات مرتين يوميًا بالماء الفاتر. كما تم استخدام أدوية الأيورفيدا لعلاج ضعف الانتصاب.

وجدت دراسة الطب الجنسي لعام 2017 أن الرجال الذين استخدموا دواء الأيورفيدا شهدوا زيادة طفيفة ، ولكنها مهمة ، في الوقت الذي يستغرقه القذف أثناء ممارسة الجنس. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

  • آلام في المعدة
  • دوخة
  • ألم طفيف
  • انخفضت الرغبة الجنسية

طب الأعشاب الصيني

قد تعالج جرعة أسبوعية أو يومية من الأدوية العشبية الصينية – على وجه الخصوص ، أقراص Yimusake أو حبوب Qilin – سرعة القذف عن طريق تعزيز القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الطاقة. وجدت نفس دراسة الطب الجنسي أن الأنواع المختلفة من الأدوية العشبية الصينية يمكن أن تزيد من وقت القذف بحوالي دقيقتين. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

  • آلام في المعدة
  • دوخة
  • ألم طفيف
  • انخفضت الرغبة الجنسية

كريمات موضعية

تحتوي كريمات التخدير الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية على عامل مخدر يمكنه علاج سرعة القذف عن طريق تقليل الإحساس وتأخير الذروة. ضع الكريم على قضيبك قبل 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس حتى يكون أكثر فاعلية. وجدت دراسة الطب الجنسي لعام 2017 أن الكريمات الموضعية يمكن أن تساعد في زيادة الوقت الذي تستغرقه القذف ببضع دقائق. على الرغم من أن كريمات التخدير جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنها يمكن أن تسبب:

  • ألم طفيف
  • إحساس بحرقان خفيف
  • انخفضت الرغبة الجنسية
  • فقدان مؤقت للحساسية

رذاذ يدوكائين

مثل الكريمات الموضعية ، يمكن أن يساعد رذاذ الليدوكائين في علاج سرعة القذف عن طريق إزالة الحساسية من القضيب وتقليل فرط الحساسية. استخدم الرذاذ قبل 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس حتى يعمل بشكل أفضل. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة انخفاض الرغبة الجنسية وفقدان الحساسية المؤقت.

مكملات الزنك

لا يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا فحسب ، بل يساعد المعدن الأساسي أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة. وجدت الأبحاث وجود صلة بين نقص الزنك والخلل الجنسي لدى الرجال ، لذا فإن تناول 11 ملليغرام من الزنك يوميًا – الكمية الموصى بها – قد يحسن وقت القذف.

أظهرت دراسة أجريت عام 2009 على الفئران أن مكملات الزنك يمكن أن تزيد من هرمون التستوستيرون ، مما قد يحسن المشاكل الجنسية ، مثل سرعة القذف. قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى:

التغييرات الغذائية

بالإضافة إلى الزنك ، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في صحتك الجنسية ويمكن أن يلعب دورًا في سرعة القذف ، وفقًا للبحث. قد يساعد دمج الأطعمة في نظامك الغذائي الغني بالزنك والمغنيسيوم في زيادة الوقت الذي تستغرقه في ذروتك. تتضمن هذه الأطعمة:

  • المحار
  • بذور اليقطين
  • فول الصويا
  • زبادي
  • سبانخ
  • حبوب جنين القمح
  • لوز
  • فاصوليا
  • حمص
  • حبوب السمسم
  • لحم البقر ولحم الضأن
  • الشوكولاته الداكنة
  • ثوم
  • بازيلاء

تقنية الضغط المؤقت

قد تساعد تقنية الإيقاف المؤقت للضغط على علاج سرعة القذف عن طريق السماح بتضاؤل ​​الإثارة قبل الذروة. عندما تشعر أنك مستعد للقذف ، توقف واطلب من شريكك الضغط على نهاية قضيبك حيث ينضم الرأس إلى العمود. اجعلهم يمسكون بالضغط لعدة ثوان حتى لا ترغب في ذروتها. كرر هذه العملية بقدر الضرورة. في النهاية ، قد تتمكن من تأخير القذف بدون مساعدة.

تقنية التوقف – البدء

يمكن أن تساعد تقنية الإيقاف ، والمعروفة أيضًا باسم التحكم في هزة الجماع أو “الحواف” ، في تأخير الذروة عن طريق استخلاص المتعة. عندما تشعر بالرغبة في القذف ، توقف عن ممارسة النشاط الجنسي تمامًا. بمجرد أن تشعر بإثارة أقل ، ابدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى. كرر هذه العملية قدر الإمكان لمساعدتك في التحكم في القذف.

تمارين قاع الحوض

يمكن أن يكون لتقوية عضلات قاع الحوض تأثير كبير على الوقت الذي تستغرقه إلى الذروة. وجدت دراسة 2014 التقدم العلاجي في طب المسالك البولية أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد الرجال الذين يتعاملون مع القذف المبكر مدى الحياة على التحكم في منعكس القذف ، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقه ذروتهم. لأداء تمارين قاع الحوض:

  • ابحث عن العضلات المناسبة عن طريق إيقاف منتصف التدفق أثناء التبول أو شد العضلات التي تمنعك من تمرير الغازات.
  • أثناء الاستلقاء ، انقباض عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ. افعل ذلك على الأقل 10 مرات على التوالي. كرر على الأقل 3 مرات في اليوم.
  • قم بزيادة عدد الثواني تدريجيًا عندما تصبح عضلاتك أقوى. جرب أوضاعًا جديدة ، مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس.
  • لا تنس التنفس ، وتذكر أن تركز فقط على عضلات قاع الحوض. لا تشد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.

الواقي الذكري “ذروة السيطرة”

بشكل عام ، قد تقلل الواقي الذكري من الحساسية وتمنعك من القذف مبكرًا. ولكن هناك أيضًا واقيات ذروة للتحكم في الذروة متاحة بدون وصفة طبية إما مصنوعة من مادة مطاطية أكثر سمكًا أو تحتوي على عامل مخدر يهدف إلى تأخير الذروة.

الاستمناء

قد يساعد استمناء ساعة أو ساعتين قبل ممارسة النشاط الجنسي في تأخير القذف أثناء الاختراق. يجب أن يقلل هذا الإصدار الجنسي من حاجتك إلى الذروة بسرعة.

تجنب ممارسة الجنس لفترة من الزمن

قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلاً من الجماع قد يساعد في التخلص من الضغط من اللقاءات الجنسية. ليس الاختراق هو الطريقة الوحيدة للوصول إلى الرضا الجنسي ، لذا فكر في الطرق الأخرى التي قد تشعر أنت وشريكك فيها بالسعادة والتي لن تسبب لك أيًا من الكرب أو الإحباط.

ملخص

يعتبر القذف المبكر نوعًا عاديًا وشائعًا من الشكاوى الجنسية التي تؤثر على ما يصل إلى 40 بالمائة من الرجال في الولايات المتحدة. يمكن أن تساعدك أي من هذه العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية في التحكم في الأعراض. ولكن إذا استمر القذف المبكر ، يجب أن ترى طبيبك لاستبعاد أي أسباب أساسية واستكشاف خيارات العلاج الأخرى.

 مصادر

شارك هذا الموضوع: