أعراض وحلول الخلل الهرموني الأنثوي

تحدث أعراض اختلال التوازن الهرموني عندما ينتج الجسم القليل جدًا أو أكثر من الهرمون. في هذا المنشور ، نتحدث عما يحدث عندما يخرج توازن الهرمونات من التزامن عند الإناث.

فترات مؤلمة ، وكسر حب الشباب ، وزيادة الوزن والأرق – سيوضح جسمك بالتأكيد عندما تتأخر مستويات الهرمون لديك.

لكن أولاً ، لماذا تعتبر الهرمونات مهمة؟

الهرمونات هي مواد كيميائية طبيعية تنتجها الغدد الصماء. هناك حوالي 50 هرمونًا مختلفًا في جسمك. يلعب هؤلاء الرسل الكيميائيون أدوارًا مهمة في تنظيم العديد من العمليات المختلفة في جسمك. وهذا يشمل كل شيء من دورات الإنجاب والوظيفة الجنسية إلى الشهية والتمثيل الغذائي والمزاج.

يعتمد الأداء الصحي لأجسامنا (وعقولنا) على توازن مستويات هرموناتنا. حتى مع نوبة صغيرة ، ستلاحظ على الأرجح آثارًا على صحتك وعافيتك.

لكن التوازن الثابت ليس ممكنًا دائمًا. تتذبذب مستويات الهرمونات بشكل طبيعي في مراحل مختلفة من حياتنا حيث تتغير أجسامنا وتتطور وتنضج. وستعطينا أجسادنا بالتأكيد إشارات واضحة عند حدوث ذلك.

10 أعراض شائعة للخلل الهرموني لدى الإناث

  1. فترات ثقيلة أو مؤلمة
  2. الأرق وصعوبة النوم
  3. مشاكل بشرة
  4. تقلب المزاج
  5. مشاكل الخصوبة
  6. جفاف المهبل
  7. ضعف العظام
  8. الصداع
  9. زيادة الوزن غير المبررة
  10. انخفاض الرغبة الجنسية

ما الذي يسبب عدم التوازن الهرموني عند النساء؟

التغييرات في الهرمونات الأنثوية هي وراء العديد من الاختلالات الهرمونية لدى النساء. بعض التقلبات هي الجوانب المتوقعة للشيخوخة الطبيعية. ولكن تحدث تغييرات أخرى عندما يخطئ الغدد الصماء في مستويات الإنتاج لسبب ما.

متى تعاني معظم النساء من اختلالات هرمونية؟

تشمل الأوقات الشائعة للإناث لتجربة التقلبات الطبيعية ما يلي:

  • البلوغ: تنظم التحولات في الهرمونات التغيرات في جسمك أثناء نموه ونضجه.
  • الدورة الشهرية: تتغير مستويات الإستروجين طوال الدورة الشهرية. وهي أعلى نسبة أثناء الإباضة وأدنيها قبل الدورة الشهرية وأثناءها وبعدها مباشرة.
  • الحمل: تعاني النساء من ارتفاع مفاجئ في هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل.
  • ما قبل الحيض: المتلازمة (PMS): تحدث الدورة الشهرية عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون فجأة بعد الإباضة وقبل بدء الدورة الشهرية (إذا لم تكن حاملاً.) أكثر من 90٪ من النساء يعانين من بعض أعراض ما قبل الحيض.
  • انقطاع الطمث: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.
  • فترة ما قبل انقطاع الطمث : تبدأ مستويات الإستروجين في الانخفاض تدريجيًا في الفترة السابقة لانقطاع الطمث.

اختلالات هرمونية أخرى عند النساء

تنطوي جميع الفترات المذكورة أعلاه في حياة المرأة على خلل متوقع في هرمون الاستروجين. ولكن في بعض الأحيان ، سيلقي جسمك ببعض التقلبات الهرمونية الأقل القياسية أيضًا. فيما يلي أربعة أمثلة شائعة.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

تؤثر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات على امرأة واحدة من بين كل خمس نساء في المملكة المتحدة. لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات عالية من هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يؤثر هذا على طريقة عمل المبيضين مما يسبب أعراضًا مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والشعر غير المرغوب فيه على جسمك ووجهك وحب الشباب. كما يمكن أن يجعل الحمل أكثر صعوبة.

استئصال الرحم

في بعض الأحيان تتم إزالة المبيضين أثناء استئصال الرحم. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض حاد في مستويات هرمون الاستروجين ، مما يسبب أعراض انقطاع الطمث ، بغض النظر عن عمرك.

انقطاع الطمث المبكر

يحدث انقطاع الطمث المبكر (يسمى أحيانًا فشل المبايض المبكر ، أو قصور المبيض الأساسي) عندما تتوقف الدورة قبل سن 45. في بعض الأحيان يكون هذا أحد الآثار الجانبية للعلاج. ولكن من الممكن أيضًا أن يتوقف مبيض المرأة عن تكوين مستويات طبيعية لبعض الهرمونات بشكل طبيعي. هذا يتسبب في توقف الدورة الشهرية أو ندرة حدوثها.

اضطراب ما قبل الطمث (PMDD)

مثل اضطراب الدورة الشهرية ، يحدث اضطراب المزاج السابق للحيض أيضًا في الأسبوع أو الأسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية ، بسبب انخفاض مستويات الهرمون بعد الإباضة. ومع ذلك ، تسبب PMDD أعراضًا أكثر حدة من PMS. يمكن أن يشمل ذلك الاكتئاب الشديد والتهيج والتوتر. يصيب حوالي 5٪ من النساء في سن الإنجاب.

يمكن لأي شيء أن يساعد على استعادة التوازن؟

تتضمن علاجات الخلل الهرمونية التقليدية موانع الحمل الهرمونية والعلاج الهرموني (على سبيل المثال ، العلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج التعويضي بالهرمونات). ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العلاجات الطبيعية للاختلال الهرموني التي يمكن أن تكمل أي علاجات. فيما يلي بعض الأمثلة عن الكيفية التي يمكن أن تساعد بها التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة وأسلوب الحياة.

  • في النساء البدينات المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بنسبة 5٪ فقط إلى تحسين الأعراض.
  • بالنسبة إلى الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن يساعد ارتداء ملابس خفيفة ، وتقليل مستويات التوتر ، والحفاظ على غرفة نومك باردة في الليل ، والاستحمام البارد.
  • هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن تظهر بعض الدراسات أن مكملات فيتامين B6 يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية.
  • يمكن أن يساعد النشاط المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب التي ترتبط أحيانًا بانخفاض هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.

ملخص: هل يمكن للرعاية الذاتية أن تساعد أعراض الخلل الهرموني الأنثوي؟

يمكن أن يساعد إجراء تغييرات صحية على النظام الغذائي وأسلوب الحياة في تخفيف بعض أعراض عدم التوازن الهرموني الأنثوي. لذا ، قررت العديد من النساء تجربة خيارات الرعاية الذاتية هذه. ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض شديدة ، يمكن لطبيبك أن يوصي بخيارات علاج اختلال التوازن الهرموني.

شارك هذا الموضوع: