أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى

يعد الحمل المبكر وقتًا مثيرًا ، ولكن إلى جانب المعرفة المثيرة التي خلقت بها حياة جديدة ، تأتي مجموعة متنوعة من أعراض الحمل التي قد تعتاد قليلاً عليها.

العديد منهم يرفعون في نهاية الثلث الأول من الحمل ، بينما يتسكع الآخرون طوال فترة الحمل.

تشنجات أسفل البطن

بعد حوالي أسبوع من الإباضة ، تعاني بعض النساء من تقلصات أسفل البطن ، والمعروفة باسم “التشنج المزروع” بسبب الزرع الأخير للبيض المخصب في جدار الرحم. هذا في بعض الأحيان يرافقه اكتشاف. يمكن للمرأة أيضًا أن تعاني من تقلصات في البطن في الأسابيع الأولى من الحمل بسبب تمدد الرحم وتنموه. هذه التشنجات عادة ما تكون متقطعة وتستمر أسبوعين. لا ينبغي أن يكون مصحوبا بأي نزيف أحمر مشرق. أخذ مكملات المغنيسيوم / الكالسيوم يجب أن يساعد في تهدئة هذه العضلات وتقليل التشنج.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام

85٪ من النساء الحوامل يبلغن عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام في فترة ما من الحمل ، والفترات الأكثر شيوعًا في تناول الطعام هي في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة. لماذا ا؟ لا يفهم الخبراء حقًا العلاقة الحقيقية بين الحمل والرغبة الشديدة ولكنهم يشكون في أن الأمر يتعلق بالتغيرات الهرمونية وحاجة جسمك إلى مزيد من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. بينما يجب أن تستمع إلى جسدك عندما تشتهي بعض الأطعمة ، فليس من الجيد دائمًا أن تأكل ما تشاء تمامًا – أشهر وشهور من نظام الآيس كريم لن تفعل الكثير لإبقائك بصحة جيدة.

غثيان صباحي

مرة أخرى ، يقدر أن ما يصل إلى 85 ٪ من النساء الحوامل يعانون من غثيان الصباح في شكل أو شكل. بينما يجعل من الصعب إدارة الحياة أثناء شعورك بالمرض ، إلا أن الأخبار السارة لمعظم المصابين بمرض الصباح هي تلك. بشكل عام ، تبدأ أعراض غثيان الصباح في التحسن مع نهاية الثلث الأول من الحمل ، وهي ذاكرة بعيدة بنحو 14 إلى 16 أسبوعًا.

التغييرات الثدي

يبدأ ثدييك في التغير بعد 3-4 أسابيع من الحمل وستلاحظين أنهما تصبحان رقيقتين ومنتفختين. مع تخفيف هذه الأعراض ، ستصبح حلماتك أغمق وأوسع وسيبدأ نمو الثدي بالكامل بسبب تطور القنوات والغدد التي تسمح بالرضاعة الطبيعية بعد ولادة طفلك. قد ترغب في التفكير في شراء حمالة صدر الأمومة مبكرًا لإبقائك مرتاحًا طوال فترة الحمل.

الإمساك

مع الحمل تأتي زيادة في هرمون البروجسترون في نظامك. يمكن أن يجعل هرمون البروجسترون عملك أقل كفاءة مما يؤدي إلى الإمساك. للحفاظ على نفسك بانتظام ، تأكد من أنك تتلقى ما يكفي من الألياف كل يوم (حوالي 30 جرام من الألياف) في نظامك الغذائي أو مع مكمل غذائي ، فأنت تشرب كمية كافية من الماء وتمارس كل يوم.

حرقة وحمض الجزر

بصرف النظر عن الإمساك ، فإن إنتاج هرمون البروجسترون ، وهو الهرمون الذي يريح العضلات استعدادًا للمخاض والولادة ، أثناء الحمل يمكن أن يسبب حرقة في المعدة وعسر الهضم وحمض الجزر عند النساء الحوامل. يؤدي هرمون البروجسترون إلى استرخاء الصمام الموجود في الجزء العلوي من المعدة وبالتالي يسمح لحمض المعدة بالهروب من المريء ، الأمر الذي قد يسبب عدم الراحة. هذه المشكلة تحدث بشكل خاص في الليل عند الاستلقاء على السرير. يمكن أن تبدأ الحموضة المعوية وعسر الهضم وارتداد الحمض في الثلث الأول من الحمل ، ولكنها عادة ما تكون مشكلة في الثلث الثالث من الحمل عندما يضغط حجم طفلك أيضًا على معدتك. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلا بسبب هذه الظروف ، فحاول السماح بساعتين أو شجرة بعد الأكل قبل الذهاب إلى السرير للسماح بحدوث الهضم ، والنوم على وسادتين بحيث تكون معدتك أقل من رأسك.

زيادة التبول

هذا جزئيًا يتعلق بالهرمونات ولكن أيضًا للرضيع النامي يضع ضغطًا على المثانة. يجب أن يتحسن هذا مع نهاية الثلث الأول من الحمل عندما ينمو الرحم فوق الحوض الذي يأخذ بعضًا من ضغط المثانة.

نزيف الأنف ونزيف اللثة

نظرًا لزيادة حجم الدم (يتم ضخ حوالي 30٪ من الدم حول جسمك أثناء الحمل) وتأثير هرمونات الحمل على الأنسجة الضامة والأغشية المخاطية ، فمن الشائع للغاية أن تعاني من نزيف الأنف واللثة النازفة أثناء الحمل. الإحراج ربما ولكن لا يسبب أي ضرر دائم أو يشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة.

البثرات

للتغيرات السريعة في مستويات الهرمونات تأثير واسع ومتنوع على جسمك ونادراً ما تهرب بشرتك دون بثرة أو اثنتين. في حين أن بعض النساء يعانين من نوبة حب الشباب الكاملة ، إلا أن هذا نادر الحدوث بشكل عام ومن المرجح أن يكون هناك بعض من البثور الهرمونية في الأثلوث الأول.

الكلف ، أو قناع الحمل

عادة ما يتم تصبغ جلدك بواسطة هرمونات الحمل ، مع المناطق المصطبغة مثل الشامات والنمش والحلمات الأكثر تأثرًا بشكل واضح. بعض النساء الحوامل يصبن أيضًا ببقع داكنة من الجلد ، تعرف باسم قناع الحمل ، على جسر الأنف والخدين والعنق التي تتلاشى مع مرور الوقت بعد ولادة طفلها.

علامات التمدد

معظم النساء يصبحن في شكل أو شكل أثناء الحمل – عادة على البطن والثدي والفخذين – ويتفق الخبراء على أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لوقفها. يؤدي الحمل إلى أن تكون بشرتك أرق من المعتاد ، وهذا بالإضافة إلى التمدد السريع لبشرتك أثناء الحمل يسبب علامات تمدد الجلد. رغم عدم وجود كريم يمكنك استخدامه لمنع حدوثه ، فإن أفضل طريقة لتقليل علامات التمدد هي زيادة الوزن طوال فترة الحمل ببطء وثبات.

الانتفاخ

تؤثر التغييرات الهرمونية التي تؤثر على الجهاز الهضمي (انظر الإمساك وحرقة المعدة أعلاه) أيضًا على كمية الرياح التي ينتجها جسمك ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ. أفضل الطرق للتعامل مع أعراض الحمل غير المريحة هذه هي:

  • تناول وجبات صغيرة بانتظام
  • مضغ وابتلع ببطء
  • لا تشرب بينما تأكل
  • تجنب مضغ العلكة
  • لا ترتدي ملابس تقييدية
  • وضع تستقيم عند تناول الطعام

الدوخة والإغماء

هذا يبدو وكأنه كليشيهات ولكن النساء في الحمل المبكر يمكن أن يشعرن بالدوار في كثير من الأحيان. غالبًا ما يحدث الدوخة إذا لم تأكل لفترة من الوقت (بسبب انخفاض السكر في الدم) ، أو ارتفاع في درجة الحرارة ، أو ارتفاع سريع من وضع الكذب أو الجلوس (انخفاض ضغط الدم الوضعي). أفضل طريقة للتعامل مع مشاعر الدوار هي الجلوس بهدوء ورأسك بين ركبتيك لأن ذلك سيرسل الدم إلى دماغك مما يؤدي إلى تخفيف الإحساس بالدوار.

مهم!

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء أي من أعراض الحمل المبكر التي تعاني منها ، يرجى مراجعة أخصائي صحي للحصول على مشورة الخبراء.

شارك هذا الموضوع: