أحلام

يمكن أن تكون الأحلام مسلية أو مزعجة أو غريبة. كلنا نحلم ، حتى لو لم نتذكر ذلك في اليوم التالي. ولكن لماذا نحلم؟ وماذا تعني ، على أي حال؟

ما هي الأحلام؟

الأحلام هي في الأساس قصص وصور تخلقها أذهاننا أثناء النوم. يمكن أن تكون حية. يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة أو الحزن أو الخوف. وقد تبدو مربكة أو عقلانية تمامًا.

يمكن أن تحدث الأحلام في أي وقت أثناء النوم. ولكن لديك أحلامك الأكثر وضوحًا خلال مرحلة تسمى النوم السريع لحركة العين السريعة (REM) ، عندما يكون عقلك أكثر نشاطًا. يقول بعض الخبراء إننا نحلم بأربع إلى ست مرات على الأقل في الليلة.

أحلام واضحة

الحلم الواضح هو الذي تعرف أنك تحلم به. تظهر الأبحاث أن الحلم الواضح يأتي مع زيادة النشاط في أجزاء من الدماغ والتي عادة ما تكون مريحة أثناء النوم. الحلم الواضح هو حالة ذهنية بين نوم الريم واليقظة.

يستطيع بعض الحالمين الصريحين التأثير على حلمهم ، وتغيير القصة ، إذا جاز التعبير. قد يكون هذا تكتيكًا جيدًا في بعض الأحيان ، خاصة أثناء الكابوس ، لكن يقول العديد من خبراء الأحلام إنه من الأفضل أن تترك أحلامك تتدفق بشكل طبيعي.

الكوابيس

كابوس هو حلم سيء. إنه شائع في كل من الأطفال والبالغين. غالبًا ما يحدث بسبب:

  • التوتر والصراع والخوف
  • صدمة
  • مشاكل عاطفية
  • الدواء أو تعاطي المخدرات
  • مرض

إذا كان لديك كابوس معين مرارًا وتكرارًا ، فقد يحاول اللاوعي الخاص بك إخبارك بشيء ما. استمع لهذا. إذا لم تستطع معرفة سبب وجود أحلام سيئة ، فتحدث إلى أحد مقدمي خدمات الرعاية الصحية العقلية. قد يكونوا قادرين على مساعدتك في معرفة ما الذي يسبب كوابيسك ويقدم لك النصائح لتريحك.

ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عن مدى كونك كابوسًا مخيفًا ، فهو ليس حقيقيًا وعلى الأرجح لن يحدث لك في الحياة الحقيقية.

لماذا نحلم؟

هناك العديد من النظريات حول سبب حلمنا ، ولكن لا أحد يعرف بالتأكيد. يقول بعض الباحثين أن الأحلام ليس لها هدف أو معنى. يقول آخرون إننا نحتاج إلى أحلام لصحتنا العقلية والعاطفية والجسدية.

نظرت الدراسات في أهمية الأحلام لصحتنا ورفاهنا. في إحدى الدراسات ، أيقظ الباحثون الناس تمامًا أثناء ذهابهم إلى نوم الريم. وجدوا أن أولئك الذين لم يسمح لهم بالحلم كان لديهم:

  • مزيد من التوتر
  • القلق
  • كآبة
  • صعوبة في التركيز
  • عدم التنسيق
  • زيادة الوزن
  • الميل إلى الهلوسة

يقول العديد من الخبراء أن الأحلام موجودة في:

  • ساعد في حل المشكلات في حياتنا
  • دمج الذكريات
  • العواطف العملية

إذا ذهبت إلى السرير بتفكير مقلق ، فقد تستيقظ بحل أو على الأقل تشعر بالراحة حيال الموقف.

بعض الأحلام قد تساعد أدمغتنا على معالجة أفكارنا وأحداث اليوم. البعض الآخر قد يكون مجرد نتيجة نشاط الدماغ الطبيعي ويعني القليل جدا ، إن وجدت. لا يزال الباحثون يحاولون معرفة سبب تحلمنا بالضبط.

إلى متى تستمر الأحلام؟

يستمر نوم حركة العين السريعة بضع دقائق فقط في وقت مبكر من الليل ، ولكنه يطول وقت النوم. في وقت لاحق من الليل ، قد يستمر أكثر من 30 دقيقة. لذلك قد تقضي نصف ساعة في حلم واحد.

ماذا تعني الأحلام؟

يعتقد عالم النفس الشهير سيغموند فرويد أن الأحلام هي نافذة على وعينا الباطن وأنها تكشف عن الشخص:

  • رغبات اللاوعي
  • أفكار
  • الدوافع

اعتقد فرويد أن الأحلام كانت وسيلة للناس لإرضاء رغباتهم ورغباتهم التي لم تكن مقبولة لدى المجتمع.

مثلما توجد آراء مختلفة حول سبب حلمنا ، هناك آراء مختلفة حول معنى الأحلام. يقول بعض الخبراء أن الأحلام لا علاقة لها بالعواطف أو الأفكار الحقيقية. إنها مجرد قصص غريبة لا تتعلق بالحياة الطبيعية.

يقول آخرون إن أحلامنا قد تعكس أفكارنا ومشاعرنا الخاصة – أعمق رغباتنا ومخاوفنا واهتماماتنا ، وخاصة الأحلام التي تحدث مرارًا وتكرارًا. من خلال تفسير أحلامنا ، قد نكتسب نظرة ثاقبة في حياتنا وأنفسنا. يقول الكثير من الناس أنهم توصلوا إلى أفضل أفكارهم أثناء الحلم.

في كثير من الأحيان ، يبلغ الأشخاص عن وجود أحلام مماثلة: يتم مطاردتهم أو سقوطهم في منحدر أو ظهورهم في الأماكن العامة. هذه الأنواع من الأحلام ناتجة على الأرجح عن الإجهاد أو القلق الخفي. قد تكون الأحلام متشابهة ، لكن الخبراء يقولون إن المعنى الكامن وراء الحلم فريد لكل شخص.

يقول الخبراء بعدم الاعتماد على الكتب أو “قواميس الأحلام” ، والتي تعطي معنى محددًا لصورة أو رمز حلم معين. السبب وراء حلمك فريد لك.

هل يمكن للأحلام التنبؤ بالمستقبل؟

في بعض الأحيان ، تتحقق الأحلام أو تتحدث عن حدث في المستقبل. عندما يكون لديك حلم يتجلى في الحياة الحقيقية ، يقول الخبراء إنه على الأرجح يرجع إلى:

  • صدفة
  • ذاكرة سيئة
  • ربط اللاوعي للمعلومات المعروفة
  • لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تحفزك الأحلام على التصرف بطريقة معينة ، وبالتالي تغيير المستقبل.

لماذا يصعب تذكر الأحلام؟

لا يعرف الباحثون على وجه اليقين سبب نسيان الأحلام بسهولة. ربما لقد صممنا لننسى أحلامنا لأنه إذا تذكرناها جميعًا ، فقد لا نتمكن من إخبار الأحلام من ذكريات حقيقية.

أيضًا ، قد يكون من الصعب تذكر الأحلام لأنه أثناء نوم الريم ، قد يغلق جسمنا أنظمة في مخنا تخلق ذكريات. قد نتذكر فقط تلك الأحلام التي تحدث قبل أن نستيقظ مباشرة ، عندما يتم تشغيل بعض أنشطة الدماغ مرة أخرى.

يقول البعض إن الأمر لا ينسى أن عقولنا تنسى الأحلام ولكننا لا نعرف كيفية الوصول إليها. قد يتم تخزين الأحلام في ذاكرتنا ، في انتظار التذكر. قد يفسر هذا سبب تذكرك للحلم فجأة في وقت لاحق من اليوم: ربما حدث شيء ما لتحريك الذاكرة.

نصائح لحلم التذكير

إذا كنت نائمًا ولا تستيقظ حتى الصباح ، فمن غير المرجح أن تتذكر أحلامك ، مقارنةً بالأشخاص الذين يستيقظون عدة مرات في الليل. بعض النصائح قد تساعدك على تذكر أحلامك:

استيقظ دون سابق إنذار. من الأرجح أن تتذكر أحلامك إذا استيقظت بشكل طبيعي من التنبيه. بمجرد تشغيل المنبه ، يركز عقلك على إيقاف تشغيل الصوت المزعج ، وليس على حلمك.

ذكّر نفسك أن تتذكر. إذا اتخذت قرارًا بتذكر أحلامك ، فمن الأرجح أن تتذكرها في الصباح. قبل الذهاب إلى النوم ، ذكّر نفسك أنك تريد أن تتذكر حلمك.

تشغيل الحلم. إذا كنت تفكر في الحلم مباشرة بعد الاستيقاظ ، فقد يكون من الأسهل تذكره لاحقًا.

كيف تصنع احلامك

إذا كنت مهتمًا بأحلامك أو ترغب في حل أي معنى محتمل وراءها ، ففكر في الاحتفاظ بمفكرة يوميات أو مجلة.

اكتبه. احتفظ بدفتر وقلم بجوار سريرك ، وسجل أول شيء تحلم به كل صباح ، في حين لا تزال الذاكرة جديدة. اكتب أي شيء تتذكره وكيف جعلك تشعر ، حتى لو كنت تستطيع تذكر أجزاء عشوائية فقط من المعلومات.

مجلة دون حكم. الأحلام غريبة أحيانًا وقد تتعارض مع المعايير الاجتماعية. حاول ألا تحكم على نفسك بناءً على أحلامك.

إعطاء كل حلم اللقب. هذا قد يساعد إذا كنت تريد الرجوع إلى الحلم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يوفر العنوان الذي تنشئه نظرة ثاقبة حول سبب وجود حلم أو معنى وراءه.

لقد فتنت الأحلام الإنسانية منذ بداية الزمن ، وربما ستواصل اللغز لنا. لقد سمح لنا العلم بأن نتعلم الكثير عن الدماغ البشري ، لكن قد لا نعرف أبدًا المعاني الكامنة وراء أحلامنا.

شارك هذا الموضوع: